Як спланувати успішне завершення семестру. Поради батькам та підліткам

У житті дорослої людини нестримний хід часу відчувається посилено – дні пролітають, робота робиться, діти водяться до школи, а родинні зустрічі (зазвичай) проходять традиційно та по «відпрацьованій роками схемі».
У підлітка – все зовсім не так. Планування навчання, розвитку, та й у цілому всіх подій життя, повністю лежить на батьках чи інших дорослих. Долаючи бар’єр 11-12-років, підлітки прагнуть відділитися від старших, знаходять собі інші авторитети, з’являються нові орієнтири. Підлітки хочуть бути максимально самостійними, випробовуючи свою відповідальність і яскраво проявляючи незалежність. І це так стресово! Адже вони ще не мають достатнього досвіду визначення пріоритетів і прийняття самостійних рішень щодо їх досягнення. А тут ще й посилене навантаження в школі під кінець семестру! По кілька контрольних на день, тести, оцінки, батьківська увага перед походом на класні збори…
Як допомогти підліткам в напружений період психологічного розвитку, коли разом з цим їх оточують соціальні потреби – навчання, комунікація і стосунки з однолітками? Як батькам не втратити близькість і бути авторитетом?
Ось кілька лайфхаків, які показали свою ефективність, та допоможуть і підліткам, і батькам зняти навчальне напруження перед Новим роком.

1. Складіть список навчальних пріоритетів

Знайти час, щоб не поспіхом, спокійно визначити, що має підліток, і до чого він/вона прагне. Є предмети, які даються трішки легше, там оцінки гарні і все в порядку. А є такі, над якими завжди потрібно працювати – вони викликають більше питань, завдання здаються складнішими, сил та наполегливості докласти потрібно більше. Список пріоритетів має починатись з тих предметів, результати з яких потрібно покращувати довше, а завершуватись тими, де усе під контролем. Головне, у цей активний період, приділяючи увагу важливішому, не запустити решту.
У Київському ліцеї бізнесу ми використовуємо «Організатор ліцеїста/ки». Це спеціально спроєктований тренажер для формування навичок тайм-менеджменту та цілепокладання. Ліцеїсти , визначаючи пріоритети, можуть скористатися саме ним.

2. Налагодьте персональну комунікацію з вчителями

В ідеалі, учень має самостійно підійти до потрібного вчителя з підготовленими питаннями та домовитись про консультацію чи індивідуальну зустріч. У Київському ліцеї бізнесу це легко можна зробити як онлайн, так і офлайн.
Назвемо такий метод «бути на очах» у вчителя. Учень особисто ініціює зустрічі з вчителем, отримує при потребі додаткові завдання, а вже за кілька днів, на уроці, чи й в позаурочний час, пропонує перевірити, чи вірно все виконано. Важливо отримати зворотній зв’язок від вчителя і скоригувати вектор подальшої роботи. Після уроку бажано поставити кілька грамотних питань щодо домашнього завдання чи нової теми. Максимальний прояв інтересу викликає бажання допомагати та усіляко йти на зустріч. І навпаки, чим більше ігнорувати чи провокувати вчителя (погодьтесь, ми ж такі самі люди), тим складніше йому буде надати вам якісну допомогу.

3. Ведіть календар обов’язкових контролів/консультацій/зустрічей

Так, в грудні доведеться відмінити всі розваги з друзями, але це ж лише до канікул – а потім з гарним настроєм відпочивати і зайвий раз не напружувати ні себе, ні своїх рідних. А щоб нічого не забути, скористайтеся календарем чи планувальником (в смартфонах є кілька зручних застосунків, в т.ч. й Гугл-календар).
Я також підготувала для вас такий календар, завантажуйте його тут. Оберіть найоптимальніший для себе і роздрукуйте. Просто вписуйте дату, і найважливіші справи цього дня. А ввечері з насолодою викреслюйте ще один день навчального процесу. Календар має висіти безпосередньо біля робочого столу, аби щодня про себе нагадувати.

4. Визначайте дедлайни й дотримуйтеся їх

Погодьтесь, доганяти втрачені шанси за тиждень до дедлайну – шкідливо і для фізичного, і для ментального здоров’я. Тим паче, не лише для підлітка, а й для вчителів та батьків. Усім хочеться якомога швидше завершити робочі процеси. Визначені терміни й «нагадувачки» в календарі стимулюватимуть вчасно здати завдання, чи перездати невдалу оцінку, чи зустрітися з вчителем.

5. І, головне – дбайте про здоров’я.

Вчасно лягати спати, якісно харчуватись, працювати за зручним робочим місцем – це максимально полегшить напружений період. Потрібно відпочити, переключитись – краще вийти прогулятись на свіжому повітрі (вигуляти песика, порозважатись з братиком, сходити до магазину). Є відчуття тривоги – поговорити з близькою людиною, або завітати до шкільного психолога, чи куратора. Врешті решт, оцінки – це не те, заради чого потрібно псувати свій стан. Проте всі навчальні здобутки та якості характеру, які сформуються та закріпляться у цей період – займуть важливе місце у житті молодої людини.

Грудень напружений для всіх. Фіналізація результатів – це час, коли ми максимально розвиваємо вміння планувати та системно мислити, моделювати вірогідний перебіг подій і пропрацьовувати варіативність дій. Отож ліцеїсти вчаться домовлятись та самостійно вирішувати задачі, що виникають на шляху до бажаної цілі. Завдання батьків у цей час – підстрахувати, допомогти, довірити підлітку приймати самостійні рішення. А головне - попри всі оцінки в табелі, беззастережно любити свою дитину.

Практична психологиня
Ірина Бондар